Sport

SPORT: SCHLAFFE OBERARME – GOOD BYE! (WAS TUN GEGEN DEN BERÜCHTIGTEN WINKEARM?)

Immer wieder bekomme ich die Frage gestellt: „Was kann ich gegen meine Winkeärmchen tun?“ Also gegen schlaffe Oberarme, die bei jeder Bewegung mitschwingen, und manchmal noch wippen, wenn wir schon längst wieder ruhig stehen. Keine Frage „Winkearme“ sind nicht nur lästig, sie sind manchmal auch eine psychische Belastung. Wie man dagegen vorgehen kann, erläutere ich heute einmal allgemeinverständlich…

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SPORT: EGAL OB SPORTLER ODER COUCH POTATO – ESSEN WIR ZU VIEL EIWEIß?

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil unserer Nahrung. Viele Experten sagen, es sei sehr wichtig. Andere sprechen dagegen schon von einer „Proteinmast“, die man tunlichst unterbinden sollte. Wie sieht das denn nun aus? Hilft Eiweiß beim Abnehmen, Muskelaufbau und gegen Krankheiten? Und wieviel Eiweiß ist ungesund?

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SPORT: SCHUFT ODER SCHÄTZCHEN? WORAN ERKENNE ICH EINEN GUTEN PERSONAL TRAINER?

Zuerst stellt sich natürlich die Frage, ob man überhaupt einen Personal Trainer, also einen privaten „Einheizer“ braucht. Und wenn man das für sich beantwortet hat, wird es erst so richtig schwierig, denn man sollte sich einen sportlichen Dienstleister suchen, der auch zu einem (und zu den eigenen Bedürfnissen) passt. Woran erkenne ich eigentlich einen guten Personal Trainer? An dicken Armmuskeln, oder gar an Zitaten vom Dalai Lama auf seinem Instagram Account…?

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SPORT: KRANK UND SPORT * GEHT DAS GUT? / ILLNESS AND EXERCISE? (REPUBLISHED)

Herbstzeit ist Erkältungszeit, passiert schnell mal. Doch wie sieht es eigentlich mit Sport und Training während eines Infektes aus? Kann man ganz normal weiter machen, kann man den Schnupfen mit viel Schwitzen vertreiben? Oder sollte man doch besser das Bett hüten und sich möglichst wenig regen…?

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SPORT: FITTER ALS FIT? DIE NEUE GENERATION DER FITNESSSTUDIOS

Fitness ist weiterhin extrem angesagt. Doch in diesem Bereich hat sich in den letzten Jahren viel getan. Mittlerweile gibt es für jeden Geschmack die passende Sportstätte, und ganz besonders Fitnessstudios verändern sich immer mehr. Nicht immer zum Besten…

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LIFESTYLE: MEIN ULTRALEICHTES LIEBLINGS-SPORT- UND URLAUBSHANDTUCH, NOCHMALS BESSER

Erinnert ihr euch noch an die Produkte der Firma nu:ju? Praktisch, effektiv und innovativ, so habe ich die Kosmetik- und Handtücher kennengelernt. In Windeseile ist das Sporthandtuch zu meinem Liebling geworden. Nun erreichte mich das Testmuster zu einem neuen Fitness-Handtuch, das mit ein paar klugen Eigenschaften aufwartet, die ich nicht nur im Fitnessstudio äusserst praktisch finde. Auch im Urlaub will man bald nicht mehr drauf verzichten. Wetten…?

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SPORT: TRINKEN MACHT FIT? DAS RICHTIGE TRINKVERHALTEN IM ALLTAG UND SPORT

Die meisten von uns trinken zu wenig. Wir kennen die ständigen Ermahnungen der Ernährungsexperten und Ärzte schon auswendig, und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer die empfohlenen Wassermengen täglich zu sich zu nehmen. Wenn man dann auch noch Sport treibt, wird das Trinkbedürfnis schier unüberschaubar. In Zeiten der vielen selbsternannten „SportexpertInnen“ auf Blogs, Instagram und YouTube, wird es Zeit für ein kleines und überschaubares Update zum Thema „Trinken im Alltag und beim Sport“…

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SPORT: IST EIN HARTER, FLACHER BAUCH WIRKLICH SO ERSTREBENSWERT?

Bauchmuskeln sind heutzutage Statussymbole. In den sozialen Medien vergeht kaum eine Sekunde, in der nicht ein Bild mit hochgezogenem T-Shirt veröffentlich wird. Natürlich mit stahlhartem Sixpack. Dahinter stecken harte Arbeit, Entbehrungen, aber auch noch ein paar andere Dinge. Und weil das immer weiter um sich greift, und auch Frauen eingebläut wird, dass sie gefälligst selbst nach der Geburt innerhalb weniger Wochen diese „Killer Abs“ haben müssen, will ich doch mal einen Blick auf diesen heftigen Trend werfen…

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