*KONSUMKAISER*

Viele Menschen lieben den aktiven Lifestyle ein Leben lang. Sport bringt uns aber so viel mehr als ein bisschen Herz-Kreislauftraining und stramme Waden. Und das propagiere ich bereits, seit ich beruflich mit Sport zu tun habe. Eine tolle Doku dazu gibt es von MDR WISSEN, die einmal genau aufzeigt, wie mannigfaltig und überraschend Sport unserem Körper UND Geist gut tut. Ich plädiere für „Sport statt Pillen“.

 

Zum ähnlichen Thema empfehle ich auch meinen Bericht (Klick aufs Bild):

SPORT: FOREVER YOUNG? NEIN – ABER FIT BIS INS HOHE ALTER, DAS KANN MAN SCHAFFEN!

KK und ein Teil seiner Ü80-TeilnehmerInnen

 

 

 

Gerade für Sportmuffel ist diese Dokumentation von MDR WISSEN geeignet, denn er führt eindrucksvoll vor, wie weit die Forschung mittlerweile belegt, was ich eigentlich schon immer wusste und umgesetzt habe: Sport hat einen stark positiven Einfluss auf unseren Körper und Geist.

Das beherzige ich in all meinen Kursformaten, die ich bisher entwickelt habe. Und gerade bei Sportmuffeln sind Gruppenfitness-Kurse eine gute Idee, ein erster Einstieg oder gar das perfekte Format um damit alt zu werden.

Dort kommen so viele positiv-stimmende Faktoren zusammen, die den Einstieg und das Durchhalten einfacher machen: Die Bewegung ist rhythmisch, das liegt den meisten von uns intuitiv. Dazu kann man als EinzelkämpferIn agieren, aber gleichzeitig auch die Gruppendynamik genießen. Gute TrainerInnen erkennen immer das Leistungsniveau der Gruppe und steuern die Intensitätskurven geschickt. Durch Alternativübungen und optional einsetzbare Übungen lassen sich auch stark unterschiedliche Gruppen auspowern – jede Gruppe nach ihren Möglichkeiten. Alt und Jung.

Aktuell laufende Studien zeigen, dass Sport als integrativer Bestandteil von Therapien – ob bei Krebs, Demenz, Depressionen oder Herz-Kreislauferkrankungen – zur effektiveren Genesung von Patienten führt. Das überrascht niemanden, der sich mit Sport bereits einmal näher auseinandergesetzt hat.

Wenn dann für stete Abwechslung gesorgt ist (ständig andere Bewegungsreize, neben den bekannten, die als Fundament dienen, und dazu die ständige Anregung des Gehirns während der sportlichen Betätigung, können Wunder bewirkt werden.

Leider ist die Kombination von körperlicher Leistung und Denkleistung bei uns noch geradezu verpönt. Dabei ist modernes Neuro-Training eine riesengroße Chance, die Möglichkeiten unseres Körpers weitgehend anzusprechen und zu nutzen.

Schaut euch mal in Ruhe den Film von MDR WISSEN an, für so manche Zeitgenossen vielleicht ein Weckruf zu mehr (intelligenter) Bewegung.

 

 

 

 

(Foto: KK, Pixabay.  Keinerlei Sponsoring)

 

 

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