Sport

SPORT: TRINKEN MACHT FIT? DAS RICHTIGE TRINKVERHALTEN IM ALLTAG UND SPORT

Die meisten von uns trinken zu wenig. Wir kennen die ständigen Ermahnungen der Ernährungsexperten und Ärzte schon auswendig, und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer die empfohlenen Wassermengen täglich zu sich zu nehmen. Wenn man dann auch noch Sport treibt, wird das Trinkbedürfnis schier unüberschaubar. In Zeiten der vielen selbsternannten „SportexpertInnen“ auf Blogs, Instagram und YouTube, wird es Zeit für ein kleines und überschaubares Update zum Thema „Trinken im Alltag und beim Sport“…

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SPORT: IST EIN HARTER, FLACHER BAUCH WIRKLICH SO ERSTREBENSWERT?

Bauchmuskeln sind heutzutage Statussymbole. In den sozialen Medien vergeht kaum eine Sekunde, in der nicht ein Bild mit hochgezogenem T-Shirt veröffentlich wird. Natürlich mit stahlhartem Sixpack. Dahinter stecken harte Arbeit, Entbehrungen, aber auch noch ein paar andere Dinge. Und weil das immer weiter um sich greift, und auch Frauen eingebläut wird, dass sie gefälligst selbst nach der Geburt innerhalb weniger Wochen diese „Killer Abs“ haben müssen, will ich doch mal einen Blick auf diesen heftigen Trend werfen…

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SPORT: FOREVER YOUNG? NEIN – ABER FIT BIS INS HOHE ALTER, DAS KANN MAN SCHAFFEN!

„Fit bis ins hohe Alter“, das ist ein Satz, den verwendet die Werbeindustrie nur zu gerne, denn wir alle möchten ja möglichst alt werden, und das dann auch noch weitestgehend fit, gesund und im Geiste hellwach. Aber ist das wirklich möglich? Ja, sage ich, wenn man ein paar Faktoren berücksichtigt. Und als leuchtendes Beispiel möchte ich euch meinen „Flagship-Sportkurs“ vorstellen, der einen bunten Querschnitt durch alle Altersklassen bietet…bis hin zu fünf Teilnehmerinnen der Generation Ü80…

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LIFESTYLE: SPORT IST MORD? NÖ, IM GEGENTEIL! * WARUM SPORT ENTZÜNDUNGSHEMMEND WIRKT

Wir tun so viel für unsere Gesundheit, werfen Pillen ein, Essen gesunde „Superfoods“. Doch Sport wird vielerorts immer noch als notwendiges Übel angesehen. Nun gibt es wieder einmal eine Studie, die belegt, was ich schon lange predige: Sport greift tief in körperliche Prozesse ein und macht uns auf mehreren Ebenen gesünder…

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SPORT: 4 EINFACHE GRÜNDE, WARUM DEIN KÖRPER TROTZ SPORT NOCH IMMER SCHLAPP IST

Da geht man brav zum Sport, müht sich redlich ab, zählt fleissig Kalorien und trotzdem tut sich nichts auf dem Weg zu unserem neuen Beachbody? Wie kann das sein? Kein Wunder, wenn da viele Menschen die Lust verlieren und schlagartig mit den „Selbstoptimierungsmaßnahmen“ aufhören. Meist sind es aber nur ein paar Kleinigkeiten, die Schuld daran sein können, wenn das sportliche Training nicht die gewünschten Erfolge zeigt…

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LIFESTYLE: DEN INNEREN SCHWEINEHUND BESIEGEN DURCH EIGENMOTIVATION * IMPLEMENTATIONS-INTENTIONEN

Warum ist es so schwer seinen eigenen Schweinehund zu überwinden? Warum scheitern wir so oft, trotz guter Vorsätze? Du fragst dich öfter, warum es so schwer ist abzunehmen oder ungute Essgewohnheiten zu ändern? Eigenmotivation, Strategie und Zeit/Geduld braucht es, um gesetzte Ziele doch eines Tages zu erreichen. Und das schafft jeder…mit ein klein bisschen Engagement…

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SKINCARE: AMERICAN CREW „3 IN 1 – SHAMPOO, CONDITIONER AND BODYWASH“

Um dieses All-In-One Produkt von American Crew schleiche ich schon lange herum. Irgendwie wollte es aber nie bei mir landen, aber nun hat es sich doch in meiner Dusche breit gemacht. Praktisch ist sowas ja schon, Shampoo, Conditioner und Duschgel zusammen, aber wie macht es sich im Alltag…?

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SPORT: WUNDEN FÜRS LEBEN – DER SCHULSPORT

Aus zahlreichen Kommentaren zu meinen Sportpostings konnte ich entnehmen, dass die Gruppe der „Schulsportgeschädigten“ nicht gerade klein zu sein scheint. Schon immer gab und gibt es junge Menschen, die mit unserem Schulsystem nicht zurecht kommen, eben weil sie „anders“ sind. Aber gerade der Sportunterricht in der Schule birgt oftmals das Potenzial für spätere jahrelange Psychotherapiesitzungen und eine lebenslange Sportabneigung. Zeit für eine kleine Aufarbeitung…

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