Der Mittwoch steht unter dem Motto „Der Wirt hat frei, und die Gäste kochen“ Die Themen sind bunt gemischt – warum einseitig, wenn Vielfalt viel mehr Spaß macht? Tauscht euch aus, fragt was ihr wollt!
.
Die Themen sind frei und luftig.Einfach einen Kommentar hinterlassen. Kritik und Lob sind gern gesehen und werden nicht gefiltert. Bei aggressiven, verletzenden oder strafrechtlich relevanten Kommentaren, behalte ich mir das Löschen/Bearbeiten vor. Und wenn keiner was schreibt, bleibt die Küche kalt… 🙂
.
.
.
.
.
(Keinerlei Sponsoring)
*KONSUMKAISER* 
Guten Morgen,
ich hatte jetzt eine kleine Diskussion mit meiner toxischen Kosmetikbeziehung über Retinol, Retinal etc.
Retinol vertrage ich schlecht. Sehr starkes Spannungsgefühl am Folgetag und ich creme wie eine Irre hinterher. Die Frage ist, ob das nicht Dauerstress für die Haut ist und ob Trockenheitsfältchen dann der Preis (für was?) sind. Generell immer habe ich allerdings das TO 1% Retinol in Squalan zu Hause. Da mische ich gelegentliche 2 -3 Tropfen für das Gesicht in eine Creme. Für den Hals nehme ich es täglich, auch gelegentlich für die Fingernägel und Nagelhaut. Da macht es einen guten Job.
Tret. Ist so eine Sache, ständig fühle ich mich wie auf einem Pulverfass, obwohl ich es wesentlich verträglicher finde als Retinol. Rötungen, schuppige Haut hatte ich niemals, aber von jetzt auf gleich die Hautbarriere zerschossen. Nun habe ich eine merkwürdige Entdeckung gemacht. Ich bekam im Winter ein kleines Päckchen zugeschickt. Es war von KIEHL`S, mit Luxusproben bestückt. Von der Firma hatte ich noch nie was bestellt, wahrscheinlich wurde meine Adresse verkauft. Unter anderem war die ULTRA FACIAL CREAM drin. Die hatte ich schon mehrmals aus Testern probiert und bin zu dem Schluss gekommen, dass die mir im Winter nicht ausreichen dürfte. Dann habe ich die als Basiscreme zu Tret. benutzt und stellet fest, dass ich Tret. damit besser vertrage. Komischerweise auch mit der Clinique Moisture Surge 100H. Das kann doch wohl nicht angehen das die reizarme Pflege zu Tret. nun auch nochmal einen Unterschied macht. Ich habe da eine profunde Sammlung von Basiscreme. Lavolta Shea mit Nachtkerzenöl, Ceramol 311, NIVEA beruhigende Nachtcreme, japanische NIVEA, LACURA Soft, BIOMARIS Basiscreme, Aquaphor. Also wer mag kann sich noch durch Unmengen Basispflege zu Tret. durchtesten, um eine zu finden, wo es am besten passt. Viel Vergnügen.
Ich will jetzt mal Retinal testen, um zu sehen, ob die Kiste dann nicht einfacher wird. Habe mir bei Müller von Geek & Gorgeous A-Game mit 0,05% Retinal mitgenommen. Schön ist es das ein Haltbarkeitsdatum auf dem Spenderboden steht. Vor Jahren hatte ich von AVENE das A-OXitive Night Peeling Serum gekauft und war froh, wie es leer war. Fand ich recht ruppig und eine primitive Konsistenz, obwohl ich AVENE sonst sehr mag. Das A-Game habe ich jetzt einmal benutzt. Habe meine Haut mit der Molke vom Mozarella klitschnass gemacht (das beruhigt ungemein) und 2 Pmpstöße A-Game drüber, was viel zu viel war. Es ist neongelb, sehr schön dünnflüssig, zieht schnell weg. Gefällt mir auf Anhieb. Verträglichkeit war bestens. Keine ausgetrocknete Schrumpelhaut. Ich werde die Taktung auf 2 – 3/Woche erhöhen.
Sehr schöne SB Tropfen sind die vor Wochen gekauften Beauty Glam Self-Tan Drops. Mit 2 -3 Tropfen bekomme ich eine tolle Gesichtsfarbe, ohne den typischen Geruch. Beste Empfehlung, bei Müller gerade auf 6€ reduziert.
Schreibkrampf Ende, viele Grüße!
Liebe Christiane,
ich denke du könntest auf Bakuchiol umsteigen, schon probiert?
Hallo Christiane,
wenn Du Deine Haut bereits Molke vom Mozarella nass machst, wäre vielleicht die Serie von der Firma LediBelle etwas für Dich, die arbeiten unter anderem mit Ziegenmolke. Schau Dir mal deren homepage an.
3 der Produkte gibt es seit kurzem auch über QVC zu bestellen, guter Preis und man kann ja 30 Tage zurück schicken.
Ich hatte bereits das Serum und die Reichhaltige Feuchtigkeitscreme von LediBelle als Testmuster und fand vor allem die Creme sehr schön. Habe aber den Bunker noch voll und muß erst einmal aufbrauchen, sonst hätte ich bestimmt schon über QVC bestellt, die haben gute Preise für die Linie.
Liebe Grüße, Claudia
Liebe Claudia,
LediBell habe ich auch schon bei Qvc gesehen. Schweizer Kosmetik ist ja meine neue Liebe. Leider extrem teuer. Schaue ich mir gerne an. Danke 🤩
Liebe Grüße Christiane 🌻
Hi Christiane,
wollte nur kurz sagen, der 10in1 Primer von Catrice ist wirklich klasse, danke für den Tipp! Den kann man auch mal „so“ benutzen, ohne, dass man aussieht wie Christbaumschmuck 😉
Beauty Glam hatten sie bei uns im Rossmann auch, aber nicht die Drops, mal sehen, wo ich die mal finde.
Bin gespannt auf Deine Erfahrungen mit dem Retinal.
Viele liebe Grüße
Melanie
Liebe Melanie,
das gibt es auch bei Müller! Da habe ich heute von dieser Firma eine Ceramide Creme entdeckt, relativ leichte Konsistenz.
Wenn sich das Retinal als Bourner erweist, leiste ich mir mal das von HD.
liebe Grüße
Christiane
Guten Morgen, ich benutze seit über 4 Jahren tretinoin 5x die Woche und vertrage es wirklich sehr gut. Trotzdem habe ich mir von The ordinary das 2 % Retinal bestellt und bin gespannt ob es ähnliche Resultate liefert. Tretinoin hat zwar meine Haut enorm verbessert, aber mehr Resultate sehe ich einfach wenn ich glycolsäure benutze. Herr TO hat vor kurzem ein Peeling mit 25% aha empfohlen, welches wirklich Mega gut ist.
Apropos lieber Herr TO, wie oft in der Woche benutzt du dieses Peeling? Es steht 2-3 die Woche, aber das Zeug ist echt hardcore mäßig.
Liebe Grüße
Natascha
Liebe Natascha,
es freut mich dass meine Empfehlung gut ankommt. Ich benutze es 1 x die Woche. Kommt aber auch mal vor dass ich mal eine Woche aussetze. Wie Du schon sehr gut beschrieben hast ist das Zeug echt hardcore mäßig.
Es hat ordentlich Wumms würde Herr TO. sagen. Wichtig ist, wenn Du es Abends aufträgst, der Sonnenschutz am nächsten Morgen. Ich schmier mir SPF 50+ ins Gesicht.
Grüße aus BW von Herr TO.
Vielen Dank. Wumms hat es, aber wie!!! Sonnenschutz nehme ich ohnehin immer sehr brav, Sommer wie Winter spf 50, im Sommer manchmal sogar 100 💪🏼. Dann bleibe ich auch bei einmal wöchentlich, ist ja doch sehr hochdosiert
Liebe Grüße
Natascha
Christiane, Du scheinst ja Deinen Doktor in Kosmetik zu machen 🙂
Zu diesen Testreihen, die Du da fährst, hätte ich keine Lust. Ich komme, für mich. immer mehr zu dem Schluß, daß ich nur noch Dinge benutze, die ich mag und meine Haut auch.
Völlig unabhängig von Inhaltsstoffen oder hochgelobter Wirksamkeit.
Wie Du richtig geschrieben hast, was nützt einem eine mit Retinol gestresste Haut, die eher mehr Trockenheitsfältchen aufweist, weil dann doch irgendwann übertrieben wurde. Dieser Eiertanz ist mir zu kompliziert und Retinol habe ich bisher eh nicht super gut vertragen.
Stattdessen habe ich mir nach 12 Jahren, in der letzten Woche, endlich mal wieder eine Kosmetikbehandlung mit Sisley Produkten gegönnt. Meine Haut sah hinterher um Jahre jünger aus. Natürlich hat der Effekt nicht tagelang angehalten aber es tat mir gut und die Produkte habe ich mustergültig vertragen und fand sie allesamt einfach nur schön. Von den Konsistenzen bis zum angenehmen Duft, einfach nur wohlfühlen.
Liebe Grüße, Claudia
Guten Morgen, das A-Game von Geek & Gorgeous benutze ich jetzt seit über einem Monat im Wechsel mit Tretinoin im alle 3 Tage und bin recht angetan. Habe mir gleichzeitig noch die Vitamin C Tropfen der Marke gekauft und die sind auch sehr verträglich und machen einen exzellenten Job, da ich heftigste Pigmentflecken haben. Als Krönung habe ich mir noch vor etwa 2 Wochen eine LED Maske bestellt und probiere noch aus. Allen einen schönen Mittwoch und herzliche Grüße
Moin!
Wann immer es um Pigmentflecken geht, bin ich da!! Hast Du da mit dem Vitamin C von Geek & Gorgeous signifikante Verbesserungen gesehen? Also, spezielle mit dem Produkt?
Würde mich sehr über eine Rückmeldung freuen, das ist auch mein Problem…
Danke und viele liebe Grüße
Melanie
Liebe Melanie, ich denke es ist ein Zusammenspiel zwischen Vitamin C (morgens 7 Tropfen auf Gesicht und 2 Tropfen auf den Hals, 1-2 x wöchentlich Glycolic Acid 7% von TO, danach kommt immer das HD BRIGHT LIQUID drauf, dann entweder entfall Ampulle oder Farm Loves Face Hyaluron und die Comfort Ceramide von Cosrx und etwas später Sonnencreme von CeRaVe und Abends alle 3 Trage im Wechsel: Tretinoin, Retinal oder Niod CAIS und LED Maske. Ich habe jetzt alles aufgefahren was in meinen Augen helfen könnte und mein Hautbild sieht schon wesentlich klarer aus. Ich benutze seit 4 Jahren Tret. und Vitamin C, aber jetzt habe ich in so kurzer Zeit eine Verbesserung gesehen. Die LED Maske habe ich bei Temu für 13€ gekauft.
Jetzt kommt der Sommer und mir schwant schon das einige Pigmentos wieder dunkler werden, so ist das jedes Jahr. Ich sehe aber schon, dass die LED Maske ihre Arbeit tut und auch meine Nasolabialfalten sind ein wenig zurück gegangen.
Hoffe es hilft dir, liebe Grüße Özen
Liebe Melanie, ich denke es ist die Kombination von all dem was ich benutze. Morgens das Vitamin C, 1-2x wöchentlich Glycolic Acid von TO, darüber Liquid Bright von HD, ein Hyaluron oder Centalla und Comfort Ceramide von Cosrx und etwas später Sonnenschutz und abends im Wechsel Tretinoin, Retinal (Geek and Gorgeous) oder Cais von Niod und von TO Creme. Alle 2 Tage benutze ich seit etwa 3 Wochen meine LED Maske und meine Nasolabialfalten sind etwas geschrumpft und Hautbild ist wesentlich ruhiger geworden, aber der Sommer kommt. Hoffe ich konnte dir helfen.
Liebe Grüße Özen
Liebe Melanie, ich denke es ist die Kombination von all dem was ich benutze. Morgens das Vitamin C, 1-2x wöchentlich Glycolic Acid von TO, darüber Liquid Bright von HD, ein Hyaluron oder Centalla und Comfort Ceramide von Cosrx und etwas später Sonnenschutz und abends im Wechsel Tretinoin, Retinal (Geek and Gorgeous) oder Cais von Niod und von TO Creme. Alle 2 Tage benutze ich seit etwa 3 Wochen meine LED Maske und meine Nasolabialfalten sind etwas geschrumpft und Hautbild ist wesentlich ruhiger geworden, aber der Sommer kommt. Hoffe ich konnte dir helfen.
Liebe Grüße Özen
liebe Melanie, ich habe das Gefühl, dass es für mich gut funktioniert und sehe seit der Benutzung eine leichte Aufhellung der Pigmentflecken, aber auch ein wesentlich ruhigeres Hautbild. Ich denke es könnte auch noch die LED Maske sein. Nach dem Vitamin C nehme ich immer noch das HD Bright Liquid. Hoffe das hilft dir soweit. Liebe Grüße Özen
Liebe Özen,
ganz lieben Dank für die Rückmeldung. Helfen, ja, nee, weiß nicht so recht. Ich habe ja mein geliebtes HD Vitamin C zugunsten des NIOD aus der Routine geschmissen, dafür das Infuse wieder reingenommen. Das NIOD ist schon toll, aber ich finde es schwierig zu sagen, ob nun das oder das Vitamin C besser ist. Beides zusammen geht leider nicht. Ja, ja, die „1. Welt Probleme“, aber nervt mich gerade 😉
Viele liebe Grüße
Melanie
Ich benutze auch das CAIS. Habe es jetzt abends in meine Routine eingebaut und nehme es immer im Wechsel mit Tretinoin, Retinal oder CAIS, also so ein drei tage Rhythmus. Eventuell werde ich es, nach dem es aufgebraucht ist, weg lassen. Liebe Grüße
Liebe Christiane, wenn ich das lese was Du alles ausprobierst dann fasziniert und schüttelt es mich gleichzeitig. Immer wenn ich es übertrieben habe mit dem Austesten von neuer Pflege ging bei mir der Schuß nach hinten los. Einmal hat ein Hautarzt mir alles entzogen und ich durfte nur noch eine Reinigung und eine Creme von LRP – Toleriane- nehmen. Danach hatte ich eigentlich die schönste Haut, weil nicht unruhig. Das ist aber schon Jahrzehnte her und ich mache Fehler gerne mehrmals. Ausserdem musste ich danach altersbedingt den Fokus auf Anti Aging legen und bin auf diesen Blog gestoßen. Und immer wenn ich wieder zu viele der tollen vorgeschlagenen Sachen probiert habe bekam ich eine periorale Dermatitis. Ursache dafür ist eine komplette Überpflegung der Haut, mir gibt Naturkosmetik (hab zB die Öle von Phystine ausprobiert) regelmäßig den Todesstoß. Die letzte war so hartnäckig das wird mir eine Lehre sein. Ich bin jetzt für meine Verhältnisse sehr reduziert unterwegs und benutze morgens nur noch Hyaluronsäure (de Jeunee Spray plus Teoxane- oder HPL-Serum), Sonnenschutz LSF50 und eine getönte Tagescreme von Sisley sowie abends eine milde Reinigung und dann abwechselnd Retirides 0.5 und das Teoxane Brightening Night Peel. Unter das Retirides kommen ein paar Tropfen vom Typology Kaktusfeigenöl. Wenn ich das Öl weglasse bekomme ich vom Tretinoin auch sehr schnell Spannungsgefühl und trockene rote Stellen. Hattest Du nicht auch mal geschrieben dass Du an Neurodermitis leidest? Meine Töchter haben das auch (die eine bekommt sogar eine Spritzentherapie dagegen). Das ist ja letztlich eine Störung der Hautschutzbarriere und sie müssen ganz vorsichtig sein mit Pflegeprodukten, Parfümierungen, Alkohol etc. Da ist weniger manchmal mehr. Ich wünsche Dir dass Du eine für Dich passende Routine findest, mit Wirkstoffkosmetik, aber ohne zuviele andere Produkte die die Haut reizen.
Viele Grüße Sigrun
Liebe Siegrun,
Da hast du nett geschrieben. Habe nur kurz Pause, deswegen antworte ich dir gerne heute Abend. 🤩
Liebe Grüße Christiane 🙋♂️
Liebe Siegrun & Claudia,
im Prinzip schreibt ihr ja ähnlich. Ich finde gar nicht, das ich in letzter Zeit viele Experimente fahre. So unterschiedlich ist die Wahrnehmung……. Schon recht lange nehme ich 2 – 3/Woche das Tret. Die Abende dazwischen Lauder ANR. Lauder Microessence immer morgens & abends, es sei denn ich habe die Molke vom Mozarella. Da ich mich von Mozarella ernähren könnte, also recht oft. Morgens immer NIOD Cais auf die feuchte Haut.
Microessence, Molke & NIOD Cais sind für mich die besten Hautberuhiger. Zwischen den Schichten immer Hyaluronserum, welches ich inzwischen literweise verbrauche.
Generell darüber eine Basiscreme und da schwelge ich tatsächlich, aber die „tut ja nix“. Bei meiner trockenen Haut muss auch immer ein Hautöl da sein. Auch da habe ich mich eingeschossen. Im Wechsel HD Elixier mit 75% Vitamin E ÖL.
Von Anti-Aging halte ich nix. Es gibt genauso wenig Anti-Aging, wie es Anti Sonnenaufgang gibt. Ist nur Marketing und verkauft sich wie blöd. Ich hatte noch nie eine Anti Aging Creme, interessiert mich nicht die Bohne.
Immer Sonnenschutz. Den wechsele ich auch gerne mal. Also die Routine steht schon echt lange. Retinal teste ich ja nur um zu sehen, ob es besser als Tret. funktioniert. Beides gleichzeitig will ich nicht.
Ja, ich habe mit Anfang 50 Neuro bekommen. Aber nur alle paar Jahre Ausbrüche, generell an Augen und Lippen und fast immer im August. Bestimmt seit ca. 3 Jahren habe ich gar nichts gehabt. Meine Haut ist deutlich besser, seit ich jeden Winter Vitamin D nehme und im Sommer Carotin Kapseln.
Ja, Naturkosmetik ist bei empfindlicher Haut keine Empfehlung. Aber ich kann jeden verstehen der sie liebt. Der Duft………einfach entspannend.
Von Sisley habe ich gerade das Detox Shampoo da, echt gut.
Jaaaa, ich beneide Leute die nur eine Cremedose besitzen. Ich träume erfolglos von so einem großen Spender Dexeryl Creme oder ähnliches von LRP. Ein Spender für alles, fertig. Ein Traum.
Viele liebe Grüße!!
vom Kosmetiknerd
Das Vitamin E Öl von der Ludwig Apotheke habe ich mir auf deine Empfehlung geholt und ich liebe es. Im Gesicht bin ich gerade vorsichtig aber ein Paar Tropfen mit Bodylotion gemischt zaubern wunderschöne Hände😀
Dass deine Neuro doch nur so selten auftritt freut mich. Ich habe nur immer deine Empfehlungen gelesen und dachte Wie kann sie das alles benutzen mit Neurodermitis…?
Sisley Haarprodukte liebe ich auch, alleine der Duft…
Ja ein Spender für alles wäre cool, aber ich glaube damit wären wir Nerds dann irgendwie doch nicht zufrieden😂
Hab einen schönen Abend💫
Liebe Sigrun,
Vitamin E ist aber gerade für reife und auch trockene Haut sehr gut und glättet ungemein. Ich bin der Meinng Du könntes es ruhig im Gesicht probieren. So ganz langsam, erst mal mit einem Tropfen in die bewährte Lieblingscreme.
Gutes Nächtle!
Hallo Zusammen,
ich habe heute ein ganz anderes Thema auf dem Herzen. Als Jugendliche hatte ich oft Unterzucker und bin auch öfter mal umgekippt. Damals hat mir der Arzt prognostiziert, das es später in zu hohem Zucker umschlagen kann. Genau das ist jetzt passiert. Ich bin je nach Tabelle genau an der Grenze zu oder am Beginn von Prädiabetes, trotzdem ich sehr schlank bin, mich viel bewege und überwiegend gesund ernähre. Ist vielleicht jemand in der gleichen Situation und kann mir Tipps geben, wie ich wieder in den normalen Blutzuckerbereich kommen kann? Ich habe jetzt so viel zu dem Thema gelesen, esse seit Monaten keine Süßigkeiten und Weizenprodukte mehr, versuche zwischen den Mahlzeiten nichts mehr zu essen… ohne Änderung des Nüchternwerts. Leider wiedersprechen sich auch viele Aussagen zur Ernährung, so das ich mittlerweile echt verunsichert bin, was ich am besten esse oder lieber bleiben lasse.
Ich wäre sehr dankbar für hilfreiche Tipps und bedanke mich schon mal im Voraus!
Lg,
Caro
Liebe Caro,
ich hatte vor ein paar Wochen eine sog. Haferkur gemacht, um dem Prädiabetes vorzubeugen. Man isst dreimal täglich je 75 gr. in Wasser gekochte Haferflocken, drei Tage lang. Geschmacklich – nun ja… aber man kann’s essen. Die Wirkung hält eine Weile an, jedenfalls war das bei mir so. Genauso wie du vermeide ich die einfachen Kohlenhydrate und Zucker (also auch nur Beeren und ähnliches zuckerarmes Obst), esse aber wirklich ausreichend ansonsten.
Morgens esse ich gar nichts süßes mehr, nur noch herzhaft. Das mit der resistenten Stärke scheint auch zu helfen. Nudeln, Reis und Kartoffeln stelle ich nach dem Kochen immer über Nacht in den Kühlschrank um sie am nächsten Tag dann nur noch aufzuwärmen. Ich glaube, dass das wirklich was bringt auf Dauer.
Lg, Ine
Liebe Ine,
von der Haferkur habe ich auch schon gehört. Das klingt ja sehr vielversprechend, wenn auch nicht lecker ;-). Hast du da noch irgendwas reingemacht, Gemüse oder so? Hast du die Haferflocken richtig gekocht oder einfach mit heißem Wasser übergossen und quellen lassen? Vielen Dank auf jeden Fall für den Tipp, das probiere ich auf jeden Fall mal aus und es wäre natürlich toll, wenn es was bringen würde, dann könnte man das ja mal monatlich oder so machen. Auch über die resistente Stärke habe ich einiges gelesen, da ich aber momentan eher Pseudogetreide wie Quinoa und so esse, noch nicht ausprobiert. Es wäre natürlich sehr schön, wenn ich dadurch wieder Reis und Kartoffeln essen könnte.
Lg, Caro
Ich habe einfach aus Bequemlichkeit kochendes Wasser darüber gegeben, nach einer halben Stunde ist das dann gut.
Daran kann man sich halten, die beschreiben sehr ausführlich:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/haferkur100.pdf
LG, Ine
Lieben Dank für den Link, Ine. Das klingt auf jeden Fall machbar, vor allem noch mit der unten stehenden Ergänzung mit zuckerarmem Obst und Gemüse. Wird auf jeden Fall ausgetestet.
Lg, Caro
Hallo Caro – ich schlage vor eine Weile Deine Blutglukosewerte zu prüfen. Also nüchtern und dann 15, 30, 60 Minuten nach dem Essen verschiedener KH.
Eine Low Carb Ernährung wird wahrscheinlich die beste Lösung sein.
Und sehe Dich mal bei NEMs wie z B Berberin um.
Hallo Ute, ich habe etliche Male schon zusätzlich zum Nüchternblutzuckerwert den Wert 1 Stunde nach dem Frühstück gemessen. Der Wert war immer im grünen Bereich, nur der Nüchternblutzuckerwert ist außer der Norm. Nach dem Mittagessen habe ich allerdings noch nie gemessen, auf die Idee bin ich ehrlich gesagt gar nicht gekommen. Aber das ist auch noch eine gute Idee, das kann ich auf jeden Fall auch mal kontrollieren, ob der auch ok ist, oder erhöht.
NEM probiere ich gerade Zimt mit Chrom. Berberin habe ich noch nicht gehört. Das schaue ich mir auch mal an. Vielen Dank!
Lg,
Caro
Ich habe tatsächlich jede KH Quelle einzeln ausgetestet, und dann in Verbindung mit Protein etc. Dabei habe ich einen starken Anstieg (200+) dann aber auch ein heftiges Absinken (40) der Werte entdeckt.
Meine Fingerkuppen fanden das gelöchert werden nicht so toll 🫣.
Wow, da hast du dir echt sehr viel Mühe gemacht und warst nicht zimperlich. Ich sehe deine Fingerkuppen bildlich vor mir 😉 Aber anscheinend hat es sich gelohnt und du konntest für dich die richtige Ernährung finden. Also alles richtig gemacht.
Hallo Caro,
mir ging es genauso. Ich habe dann morgens oder Mittags im Büro statt Brötchen etc einfach Haferflocken mit Milch gegessen. Ich mag die sehr gerne. Das hat wirklich viel gebracht. Etwas Leinsamen unter die Haferflocken gerührt ist auch gut für den Blutzucker.
Und natürlich versucht weitgehend auf Süssigkeiten zu verzichten.
Das ist definitiv ein Thema für einen Facharzt , aber nicht für ein solches Forum.
Bei einem erhöhten Blutzucker bzw.Vordiabetes reagieren die Ärzte noch ganz entspannt, geben dir Ernährungstipps oder schicken dich zur Diabetes Beratung.Und kontrollieren öfter den Blutzucker. Du wirst noch lange nicht zum Facharzt überwiesen. Warum sollte man diese Erfahrungen nicht teilen?
Liebe Caro,
hast du die Kohlehydrate im Blick?
Wieviele KH isst du am Tag? Ich trinke morgens einen Kaffee mit Vanille-Kollagenpulver und mein Blutzucker ist nach oben gegangen. Egal was viele sagen, das Stevia im Kollagenpulver ist nix für mich. Manchmal muss man wirklich genau hinsehen, was man isst und trinkt. Alles Gute, Claudia
Liebe Claudia,
vielen Dank für deine Nachricht. Ich esse kaum noch Brot, nur noch Vollkorn- oder Kichererbsennudeln, Abends versuche ich gar keine Kohlenhydrate mehr zu mir zu nehmen. Aber geschmackloses Kollagenpulver nehme ich schon seit langem, das hilft mir sehr bei meinen Knieschmerzen. Auf die Idee, dass es den Blutzucker beeinflussen könnte, bin ich noch gar nicht gekommen. Aber das ist ein sehr guter Tipp, ich lasse es mal eine Zeitlang weg und schaue, ob das einen Unterschied macht. Dann muss ich mir einfach was anderes für meine Knorpel überlegen. 😉
Liebe Grüße,
Caro
Hallo Caro, statt dem kollagenpulver könntest du die kollagenkapseln versuchen. Hilft für meine Gelenke auch. Oder MSM und resveratrol Kapseln. Auch gut
Liebe Grüße
Natascha
Hallo Natascha, das ist eine sehr gute Idee, vielen Dank. Wo kaufst du die Kapseln? Es gibt so viele Anbieter und teilweise sind sie echt teuer. Vor allem wenn man es auf Dauer nimmt.
Lg, Caro
Hallo Caro,
ich grätsch jetzt mal wegen dem Kollagen rein. So wie ich es verstehe macht Claudia das Stevia in ihrem Pulver verantwortlich. Wenn deines ohne Geschmack ist, macht es wohl eher nichts.
An sich wirken sich Süßstoff und Stevia nicht auf den Blutzucker aus, könne aber bei manchen Menschen das Gehirn austricksen und Insulinausschüttung befehlen wegen dem süßen Geschmack. Zucker hat es ja keinen.
Ich hoffe, das war verständlich
Liebe Grüße
Christine
Hallo Christine,
vielen Dank für´s reingrätschen 🙂 und die Erläuterung. Wahrscheinlich hast du recht und Claudia meinte wirklich nur das Stevia.
Liebe Grüße,
Caro
Hallo Caro,
seit August musste ich meine Ernährung drastisch umstellen und bin nun morgens auch bei Haferbrei mit Wasser, weil Hafer die Energie sehr langsam abgibt und die Mahlzeit dann lange vorhält.
3 EL Haferflocken
1/2 EL geschrotete Leinsamen
1/2 EL Chiasamen
1/2 EL Sesam
(die Sanen bewahre ich in true friuts Flaschen auf)
Diese Mischung kommt abends in einen kleinen Topf, umrühren, mit Wasser bedecken. Morgens muss nochmal etwas Wasser dazu – je nach Wunsch, ob man es eher mehr als Brei oder Suppe mag.
Dann kurz unter Rühren aufkochen: Fertig.
Ich mache dann noch ein paar Beeren drüber: Heidelbeeren oder Aroniabeeren (habe 2 Büsche im Garten und mir im letzten Herbst Portionsbeutel – Muttermilchbeutel von DM sind prima Portionsbeutel – eingefroren, geht auch mit Heidelbeeren etc).
Ansonsten lasse ich Gluten ganz weg (bei Brot und Nudeln wird die Auswahl immer besser) und ALLE Milchprodukte – das war meine größte Angst, aber es hat gut funktioniert!
Mein Problem ist nämlich auch Zucker, hänge mit einer Krebsdiagniose rum und falls nach der OP doch noch Zellen im Körper sind, will ich die nicht füttern.
Oben kam der gestrenge Hiweis, dass sowas nicht in ein Forum gehört. Das sehe ich anders – wir tauschen hier Erfahrungen aus und geben Anregungen. Mehr nicht.
Bei Krankheiten ist natürlich die ärztliche Begleitung wichtig. Die hast Du ja sicher auch. Ich bin glücklicherweise auf der Arbeit mit einem Arzt zusammen, der mir durch diese Zeit hilft, denn die Onkologen hier empfehlen alles noch immer so wie vor 15-20 Jahren.
Mittag- und Abendessen sind auch komplett anders geworden, aber das ist gerade nicht Thema.
Alles Gute für Dich und liebe Grüße
Bärbel
Hallo ,
Ich hatte das life Plankton Elexir von Biotherm getestet und frage mich ob es vielleicht eine etwas günstigere Alternative mit einer ähnlichen Konsistenz und Wirkung auf den Markt gibt.
Grüße
Annabella010
Liebe Caro,
tracke doch mal ein paar Tage dein Essen und schau, wieviele KH du zu dir nimmst. Vollkorn hat viele Kohlehydrate, Kichererbsen auch. Keine Süßigkeiten ist sicher gut, aber bei Diabetes dreht sich alles um die KH! Du solltest dich low carb ernähren und mit dem Arzt abklären, wieviele Gramm Kohlenhydrate du am Tag essen darfst.
bei meinem Kollagenpulver war es das angeblich gut blutzuckerverzrägliche Stevia, ein Zuckerersatz, der nicht für mich war. Kollagen ist Ok.
Liebe Claudia,
meine Ärztin ist da eher sehr entspannt unterwegs. Sie meinte nur als sie mir die Werte weitergeben hat, das wir das im Auge behalten müssen, ich statt kurz-, langkettige Kohlenhydrate essen soll und in 2 Jahren würden wir den Wert wieder messen. Das ist mir allerdings zu wenig Info und Unterstützung und daher versuche ich das selbst in den Griff zu bekommen und Diabetes vorzubeugen.
Aber ein Ernährungstagebuch wäre vielleicht eine Idee, in der ich meine Kohlenhydrat-Aufnahme pro Tag notiere. Vielleicht finde ich im Internet auch eine Grammempfehlung für mich, an der ich mich orientieren kann.
Lg,
Caro
Caro, schau mal hier https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/stoffwechsel/ernaehrung-bei-diabetes/
Bei Vollkornprodukten würde ich auf die Zutatenliste schauen, nur weil Vollkorn drauf steht, muss der Rest nicht gesund sein. Am Besten alles selber zubereiten.
Gruß Frieda
Liebe Frieda, vielen Dank für den Link. Ich habe tatsächlich noch nie so viele Zutatenlisten gelesen wie in den letzten Monaten. ;-) Zum Glück habe ich immer schon fast ausschließlich selbst gekocht und koche auch für die Arbeit immer vor, so das zumindest das keine Umstellung für mich ist.
Lg, Caro
Vielleicht wäre es eine Idee das Ernährungstagebuch mit einem Glucose-Tracker zu kombinieren.
Den kann man bestellen und sich in den Oberarm pieksen, wo er vier Wochen lang bleibt. So kannst du mal einen Monat lang schauen, was du gegessen hast und dann siehst du, auf welches Essen du stark oder weniger reagierst. Und entsprechend dann die Ernährung/Bewegung anpassen.
Meine Ärztin hat das auch recht entspannt gesehen. Ich habe mich im Internet auf der Seite des deutschen Diabetiker Bundes etwas schlau gemacht und mir über Kindle Unlimited einige Diabetiker Kochbücher runtergeladen. Da waren auch eine Menge Informationen zu finden.
Auf jeden Fall sind meine Werte wieder besser geworden. Ich sollte aber alle 6 Monate zur Kontrolle.
Ich möchte einen ganz lieben Dank an alle sagen, für eure unglaubliche Unterstützung und die tollen Tipps, die mir sehr viel neuen Mut und Motivation geben!!!