LIFESTYLE: STRENG DICH AN! UNTERFORDERUNG KANN KRANK MACHEN

Hochintelligente Kinder werden zu nervlichen Wracks, wenn sie nicht gefordert werden. Unsere Muskeln und Knochen werden schlapp und morsch, wenn sie nicht ordentlich beansprucht werden. Und unser Gehirn kann Symptome einer Demenz zeigen, wenn es schlicht und einfach unterfordert wird. Wieder einmal möchte ich heute den Anstoss geben: Verlasst eure „Komfort-Zonen“!

LIFESTYLE: IST AUFWÄRMEN NUR ETWAS FÜR WEICHEIER? * VERPÖNT UND WENIG GESCHÄTZT – DAS WARM-UP

Zu einem erfolgreichen Training gehören nicht nur schweißtreibende Bewegung und das richtige Outfit, sondern auch das Auf- und Abwärmen. Einige Sportler vernachlässigen häufig diese zwei eigentlich so wichtigen Punkte, was böse Folgen haben kann. Aber warum sind diese „Programmpunkte“ in Sportlerkreisen so verpönt und werden äußerst stiefmütterlich umgesetzt? Ein kurzes Plädoyer für das gute alte Aufwärmprogramm.

LIFESTYLE: MUSKELN – UNSERE GELENKSCHONER * EINE KLEINE AUFFRISCHUNG

Im Januar sind die guten Vorsätze noch frisch und werden meist (noch) fleissig in die Tat umgesetzt. Man sieht es auch in den einschlägigen Sportstätten, besonders in den Fitnessstudios. Diese quellen derzeit geradezu über vor trainingswilligen Menschen, die sich und ihren Körper aus dem Winterschlaf treiben wollen. Da kann es nicht schlecht sein, nochmal kurz … Mehr LIFESTYLE: MUSKELN – UNSERE GELENKSCHONER * EINE KLEINE AUFFRISCHUNG